アルミ缶の上にたくみかん

運動

腹筋ローラーまた下がりました。

というのは先々週のことで、かれこれ始めてから半年以上経つけどやっと立ちコロで深くまでいけるようになった。 体重90kg 体脂肪率22% 皮下脂肪は厚いけどだいぶラインは入るから絞ればいい感じかも! でも運動してないからダメダメ。 よくあるブログみたい…

大磯から江ノ島まで走りました

明日はスーツを着るので走ってきました。 ハーフのベストが1時間45分なのでまだまだです。 しかも足つったので結構歩きました、ダサいです。 大磯サイクリングロード 花水川 平塚の虹ヶ浜です。 歩道が無いので歩く羽目に。 湘南大橋 鳶が湘南浪漫というよう…

【エントリー開始】山中湖ロードレース

http://runnet.jp/mail/u/l?p=ou7xZZcx4iKdJHL7q22RCAZ 今朝から山中湖ロードレースのエントリーが開始されました。 スポニチがやってるマラソンで、5月終わり=シーズン最後のレースになります。 ハーフと山中湖一周のマラソンです。 だいたいこの時期は富…

カルニボア

プロテインはやっぱりこれに落ち着く 脂質ゼロ、コレステロールゼロは嬉しい。 加えてカルニチン2.5g/スクープ においがキツイのしゃーない。 ベタつくのもしゃーない。 目指せカイグリーン!! 円安のお陰か一年前は8000円だったのに6000円で買えた。 個人…

山中湖ロードレース

こんにちは。 最近は山登りの記事ばかりでしたが、この週末は母と母の妹と、第36回スポニチ山中湖ロードレースに出場してきました。 3人とも湖一周の部です。 僕は3回目で一昨年とその前はハーフに出ていました。 去年はまったく走っていないのでリハビリ…

多度山トレイルラン

今日は多度山トレイルランでした。 二年ぶりのマラソン復帰。 昨年の12月以降、現地での練習はできませんでした。 というよりしませんでした。 なのでジムで脚を鍛え直していました。 本番のコースは14km。 練習では11kmを1時間20分で走ってましたが、 今日…

自転車のタイヤ交換28→23へ

昨日は、夜間に部屋でクロスバイクのタイヤ交換に挑戦してみました。 かれこれもうこの自転車には1年乗っていますが、やったメンテナンスはチェーンの注油とブレーキパッドの交換くらいです。 小学校から自転車のタイヤはいつも自転車屋さんで交換してらって…

二足のわらじ

今、イオンモールに行ってきました。 目的はQBハウスでヘアカット!! ばっさりいってきました。 安いから良いよね~ で、帰りにスポーツオーソリティで 目的外の買い物を3万円。。。 買ったのはシューズと登山リュック! シューズは二足買って、ランニング…

月間70km走破

さっきのランで月間70km走ったことになりました。 天気と体調次第ですがうまくいけば遅くとも明後日には100kmいきます。 昨日は夕方ランだけだったから夜は眠れたはずなんだけど 結局職場では眠気が襲ってきました。。。 で、結論、走らなくても変わらないな…

夕方も10kmランで今日は20kmラン

朝走ったけど、寝てないから仕事は睡魔との闘いで あまり頭を使えませんでした。 プロとして失格。 とりあず、寝たいので疲れるために夕方も10kmジョグ。 意外と平気で結局今日は20km走ったことに。 体重も先週のベストに戻ったし、明日もやってみようかな!…

天文薄明ジョグ

昨日は夕方から20時半まで寝てしまったせいか、夜は珍しく一睡もできなかった。 ちゃんと寝れないとイライラしてしまうので、土日さぼった分 10kmを走ってきました。 しかし、未明に走るのはとても寒いですが交通量は国道一号線とてほとんどなく、うるさいの…

ランニング4日目~順調~

ガソリン代が下がろうが、自転車通勤の僕には関係ない。 先月まで198円だったブロッコリーが268円になって買えなくなったことのほうが悲しい。代わりに18円のもやしを蒸し野菜にしてみたら意外と満腹になる。 さて、昨日は残業で遅くなってしまったのでお…

走れる走れる!筋肉痛をのぞいては

今日は会社でTOEICがあったはずなのですが、手違いで申請されておらず受験できませんでした・・・ っていうのも毎日見ている日程表の僕の名前のところにTOEICとあったのでてっきり上司が代理申請してくれてるものだと思ってたのです。 なぜなら研修とかは毎…

前日比-2.2kgもガス欠に・・・

昨日減量宣言をしてから今日は走ってきました。 走るためにはなるべく定時で帰らないといけない。 定時で帰るためには効率よく仕事をしないといけない。 昨日走ったせいか脳は回転しやすくなっていて筋肉痛も気持ちよく今日は自分の中では効率的に動けた方だ…

今日から減量

といってもこれまで減量を意識してきたわけですがどうにもこうにも続かない。。。。 なぜだろうと思って日々過ごしてました。 そして今日はあるレースのエントリー開始日。 1年ぶりにRUNNETにログインして手続きして思いました。 目標が無いからだら…

トレイル・・・段差でこけて一回転w

土曜日は8時に多度峡天然プール手前の駐車場について走ってきました。結論からいうと、散々でした。まず、着替えに長袖とフリースのパンツを入れたのは良しとして、現地までランパンでチャリをこいだこと。いざ走ってみたら、脚が動かない・・・どうやら冷え…

前日比-0.9kg・・・ガクッと体重が落ちた

先週から走り始めて、先週はほぼ一の位が一定だったものの、今日になってガクッと体重が減りました。なんででしょう??昨日は残業してたから走れなかったのに。。。 今日は胸トレをしてきました。そしてやっとベンチプレス100kgに戻れた(T_T)これは素直に嬉…

前日比-1.6kg・・・今日から一週間スタート!

昨日の体重には驚いたけど、元に戻ってよかったー!!そして早速、トレランの結果か身体が軽い軽い。先週のような苦しさはないし、きついトレーニングって効果があります。今日は背中のトレーニングをしてきました。といってもデッドリフトとラットプルダウ…

前日比+2.6kg・・・チャリのメンテをしました。

今日はオフでゴロゴロしてたので、運動していないぶん、汗をかいていないぶん、数値は上昇したものと思います。また、明日から燃焼モード!さて、今日は自転車のメンテをしました。やったことは・フレームの乾拭き・空気充填・リアタイヤのブレーキシュー交…

前日比-1.7kg:多度山をトレランしてきました。

運動直後に体重を測るのが日課なのでこんだけ減って当然です。近くのお山をはしってきました。脚がもうだめですwウォームアップとして走った山までの7kmですでに疲労が・・・でも山は紅葉づいていてきれいでしたよ。 ↑駅まで走ったあと駅からトレランのスタ…

前日比+0.1kg

はは、スクワットこわくてしなかったや。灯油タンク買うついでに走ってきました。月曜日に走り始めたけどけっこう体力もどってきた感じ!そりゃ以前より10kgくらい増えてるから思うようには動かないし、当時に比べるとまだゼーハーゼーハーしてる。明日は灯…

前日比-0.3kg

今日は晴れたので走ってジムにいって、みっちり腕を痛めつけてきました。でも、今週ずっと腕痛いからあんま効いていないのかなー今日のお仕事は社内研修でした←仕事してねー会場は少し離れた場所で社有バスで移動。 (内容は社外秘w)帰りのバスで、先輩が…

前日比-1.2kg

今日は昼から雨・・・・なので夕方はランではなく自転車でジムに行ってきました。2週間ぶりの豊胸手術ですが、背中同様に思いの外、挙上できて90kgまで行きました。昨日の三角筋の筋肉痛が未完治ながらも。来週には100kgいけそうかな?今日は走ってないので…