アルミ缶の上にたくみかん

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アルミ缶の上にたくみかん

自由な僕がより自由を求めて行動します。

減量7日目84.8kg(初日から-6.9kg)

減量を始めたのが先週5/8(月)。

今日で7日が経過しました。

体重計が汚いのはお許しを・・・
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今日の計測はご飯を食べた2時間後くらいです。

今日やったアクティビティ

ジョギング

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久々の走りです。
片道5kmはジョギングして帰りは歩いたり走ったりの
繰り返しでした。

体重減った分走れるかなと思ったのですが、
食べてないからガス欠で苦しかったです。

それでも坂道ダッシュなどめっちゃ体軽かったです。

アップルウォッチのカロリーは770kcalに設定していますが
このジョグで9割稼げましたw

では、切りが良いので1週間分の体重の変化をグラフにしてみました。
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ご飯

食事前に走ったので、朝昼兼用です。
朝ごはん+昼ごはんの内容になっています。

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食費の再検討

ダイエットをやったことある人ならわかると思いますが
けっこう食事を選ぶとお金がかかるものです。
自炊するっていう人もいますが、 カロリーはネットにある
情報から出ないと計算できませんし、胸肉とか皮が完全に取れるわけではないので
そうするとカロリー計算に誤差が生じていしまいます。

そこで僕はコンビニにしています。
前に紹介したようにファミマですが、これは会社の目の前にあるからです。

でもファミマ、僕にとってはめっちゃ高いです。
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まず上の写真のゼリーが198円(税込み)昼夜で396円
サラダチキンが258円(税込み)朝のみ
キャベツorサラダが100円(税込み) 朝夜で200円
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合計 854円/1日

摂取している量とカロリーの割には高いです。

やはり貧乏人にとって食費にお金をかけるのは
いただけません。

なのでこの土日で検討した結果セブンが最適という事になりました。
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サラダチキン213円(税込み)朝のみ
寒天ゼリー100円(税込み)昼夜で200円
キャベツ100円(税込み)朝夜で200円
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合計 613円

30日買ったとすれば6000円の節約になります。

コンビニの問題点は
必ずしも狙った食品が毎日置いてあるわけではないというところです。
その時、代理品を探すのがきついんですよね。。。

そして食事の問題点は
キャベツの糖質が意外と高いということ。
100g中3.4gあるみたいです。
値段も安いしもやしに変えようかなと思ってますが
大抵のコンビニで売ってるもやしって緑豆もやしですよね。
これって糖質は100g中1.3gなのです。
豆もやしが糖質0でタンパク質が緑豆より高いので
そっちが良いのですが、安いので妥協しましょう。

と、考えると

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サラダチキン213円(税込み)朝のみ
寒天ゼリー100円(税込み)昼夜で200円
もやし40円(税込み)朝夜で80円
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合計 493円

おおー(・o・)

500円に収まりました。
最悪もやしは在庫さえあればどこでも同じ値段で売っているので
これはありがたい。

よし、明日から1週間はこれで行ってみます。

ところで、6月3日は会社の人に鍋割山登りに誘われました。
鍋割山といえば山頂で食べられる1000円の鍋焼きうどん。
バリバリ糖質です。
そんなにきついコースでもなそうですし、登る前に走っておこうか検討中です。

糖質恐怖症!!

ちなみにいつもはその場で食べる会社でもらうお菓子も1週間で貯まってしまいました。
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当分外食にも行けないので、たぶん付き合い悪いやつと思われるでしょうね笑
ま、そんなやつです、僕は←

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