アルミ缶の上にたくみかん

減量14日目86.1kg~体重増えました~

やっぱりそうなりますよね。

他の人はわかりませんが、僕の場合は
炭水化物を摂った日よりもその次の日の方が
体重が増える傾向にあるようです。

理由は推測ですが、
恐らくは体内の炭水化物が糖質に分解され、
水分を保持する(糖質1gにつき水分3gが結びつくと言われている)のに
1日かかるということなのだと思います。

今日からはいつもの食事に戻したので早くて体重が戻るのは
水曜くらいからだと思います。

それにしても昨日の鯉のぼりと、草むしり、ランニングに腹筋ローラーで
体が筋肉痛です。とくに効いたのはランニングと鯉のぼりで
腹筋と大円筋が筋肉痛です。

それでも気持ちよく感じてしまうのは筋トレ好きの性というべきでしょうか。

そういえば前回の立ちころを撮影したのが3/25です。
昨日の動画と比較してみました。
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3月に比べると少し深くなった気がします。

では今日の体重です。
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毛が…申し訳ないです。

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体重・体脂肪率ともに増えていますが
一時的なものだということを信じて
明日からまた頑張りましょう。

話は変わって、
金曜日にとあるブログを見つけました。
ダイエット系のブログなのですが海外の論文を根拠に
エントリを書かれている方です。

yuchrszk.blogspot.jp

これによると、糖質制限もカロリー制限も全然効果変わらないそうです。
カロリー制限で挫折する人が多いのは血糖値の変動による空腹感に
精神が耐えられなくなってしまうからということでしょうか?

とはいえ、タンパク質はコスト高いんですよね。
かといってプロテインにすると空腹感出ますし。

さてどうしたものか…